Что я предлагаю?

Я предлагаю здоровое и сбалансированное питание без жестких ограничений, отказа от любимых продуктов и голодания. Мой подход позволяет есть много и при этом стройнеть!

Моя методика основана исключительно на научном подходе, без «волшебных таблеток» и краткосрочных решений. Это проверенная и эффективная система питания, которая направлена на достижение результата и его поддержание без срывов и откатов.

Индивидуальный подход — я адаптирую ваш привычный рацион под естественные потребности организма, учитывая все особенности вашего образа жизни и здоровья.

Преимущества работы со мной:

Четкий и понятный план действий, который экономит ваше время — просто берете и начинаете делать!
Возможность составления совместного меню для всей семьи — для того, чтобы заботиться о здоровье всех близких.
Детское питание: оценка дефицитов и рисков в питании вашего ребенка, составление детского меню с веселыми и вкусными рецептами. Я помогу родителям, которые не знают, как накормить капризных деток-малоежек.

Моя методика обеспечивает долгосрочный результат и помогает сформировать здоровые привычки, которые сохранятся на всю жизнь.

Какой результат?

Будете питаться вкусно и сытно, готовя из обычных продуктов, доступных в любом магазине.

Улучшите качество тела, избавитесь от отеков, прыщей, будут красивые волосы, подтянутая кожа, крепкие ногти.

Измените качество жизни: больше энергии и сил для работы, саморазвития, спорта и хобби.

Постройнеете, избавитесь от лишнего веса, не считая калории.

Повысите иммунитет, улучшите здоровье - будете меньше болеть и реже ходить к врачам.

Уменьшите расходы на питание и лекарства минимум на 30%.

Татьяна, привет!

Спасибо тебе большое за бесплатную первичную консультацию! Благодаря тебе, я нашла причину, почему я набираю вес, где была моя ошибка!

Я очень тебе благодарна, ты очень внимательна и очень хорошо объясняешь все нюансы, а главное даешь решения, которые дают результат, вес сразу ушел на -2 кг!!!

Наталья Исаченко

Как проходит совместная работа?

Работа с клиентом начинается с первичной безоплатной консультации-знакомства.

На ней обсуждается текущее состояние (точка А) и причина обращения клиента:

лишний вес
недостаточный вес
увеличение мышечной массы (для спортсменов)
решение определенных проблем со здоровьем
детский рацион
лечебное питание (по рекомендациям врача)

Также мы определяем, какой результат ожидается (точка В) и рассматриваем возможные варианты решения.

Записаться на консультацию

Для оценки текущего рациона потребуется ведение пищевого дневника в течение 3-7 дней: что, когда и в каком количестве клиент ест и пьет. Это можно сделать в письменном/печатном виде или через специальную программу для подсчета калорий (Fat Secret, Yazio). Также можно предоставить фотографии каждого приема пищи в течение дня.

Далее следует заполнение диагностической анкеты для выявления имеющихся дефицитов и погрешностей в питании, не здоровых привычек, имеющихся ограничений по состоянию здоровья, индивидуальных предпочтений в еде: что люблю, что не люблю, возможные аллергии.

В результате составляется индивидуальный план питания с расчетом вашей калорийности рациона, распределением нутриентов (белков, жиров, углеводов), с подробными и понятными рецептами и оптимальным режимом питания.

Дополнительно создается продуктовая корзина на каждую неделю и список возможных замен, если что-то не удалось найти или забыли купить.

Для отслеживания изменений важно зафиксировать первоначальный вес, рост, замеры, текущее состояние, фото в трех ракурсах (по желанию) и еженедельно проводить контроль и запись всех дальнейших измерений.

В рамках личного сопровождения предполагается активное общение с клиентом, ответы на все возникающие вопросы в мессенджере, обсуждение полученных результатов и планирование дальнейшей работы.

Посмотреть цены